?

Log in

No account? Create an account
Любимый

prostitutka_ket


Екатерина Безымянная. Разноцветная жизнь. Отношения и зависимости


Previous Entry Share Flag Next Entry
Про ровную спину
Любимый
prostitutka_ket
Вопрос из комментов, заговорили про осанку, которую постоянно надо держать в платье:
-Кать, а нельзя ли провести мозговой штурм на способы избавления от сутулости?
У кого какой опыт, мож поделятся?


Собсно, сабж.
У самой какая-то жесть со спиной, постоянно ж за ноутбуком... потом и в жизни хочется скривиться)
Люди, что делать со спиной?


Recent Posts from This Journal


promo prostitutka_ket февраль 3, 13:54 112
Buy for 3 000 tokens
Дратути) Моя книга "Беги. Мучители. Манипуляторы" появилась в сети книжных магазинов Читай-Город в печатном виде. Так что, если кто-то хочет получить эту книжку в бумаге, теперь есть такая возможность. Можно заказать в интернете, привезут, можно позвонить в Читай-город и выяснить, в каких живых…

Мне спортзал помог. Все упражнения надо выполнять с идеальной осанкой. Появилась привычка. Ну, и мышцы спины ещё стали сильными. Тоже способствует.

Плюсую. И постоянный самоконтроль

(no subject) (Anonymous) Expand
Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Общество, Техника.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

Заниматься спортом, йогой и тэдэ

Просто сидеть прямо. Неужели есть люди, которые еще и ходят/стоят ссутулившись?
Мне в детстве корректор помог

чтобы просто сидеть прямо, особенно долго, надо просто проглотить палку)

(no subject) (Anonymous) Expand
(no subject) (Anonymous) Expand
каждая женщина - королева, на голове у королевы - корона, если сутулишься - корона падает!
я даже грядки копаю так, чтоб корону не уронить:)

Доброго! Простенько и со вкусом !!!
Утром подходишь к кухонной двери и.. повисаешь минут . так на 3-4 .. только надо это делать постоянно . вместо того . что "встать встать на зарядку и раздавить ее на хер" ! Удачи !!!

Привет!
1.Идти к неврологу с рентген-снимками.
2.Раз в полгода проходить 10 сеансов массажа.
3.Заниматься плаванием / танцами / фехтованием / йогой / скалодромом. На постоянной основе, а не три недели в году.
4.Раз в полгода пить курс витамина Е и кальций+D3.

Скалодром не поможет.

Нужен баланс между подтягиваниями и отжиманиями, а у скалолазов сильный перекос в сторону подтягиваний и сутулых среди них не мало.


Заняться скандинавской ходьбой. Если всё делать правильно, во время упражнения спина будет прямая. А потом постепенно и привычка сформируется. И да, желательно хотя бы раз позаниматься с тренером, чтобы показал, как надо ходить.
У меня мама уже несколько лет занимается и в свои 58 имеет идеальную осанку. Я тоже занялась и чувствую разницу. От ЛФК в детстве такого эффекта не было: мышцы подкачались, а привычка не сложилась.

Забить спину мышцами

прокачивать (планкой, отжиманиями, растяжкой).

Ну..... Контроль. Просто постійно контролювати спину. Відвести плечі назад, підняти голову. Так завжди і всюди. Після деякого часу цей контроль стане звичкою. Тоді легше стане. Проблема зникне сама собою.

Можно взять длинную палку, типа швабры, завести ее за спину и так посидеть какое-то время

Только укрепление мышечного корсета (силовые) и растяжка. Регулярно. Ничего нового и волшебного здесь быть не может.

У меня от мышц только слово, однако стою прямо. Потому что привычка. Вначале нужно постоянно себе об этом напоминать (очень помогает если есть сутулый человек в окружении), а потом оно уже как-то само.

Спортзал и упражнения на спину, да. Ещё бассейн. И танцы, потому что нет таких танцев, где не надо держать спину прямой.
Или корсет) В исторических платьях не согнешься.

Где-то попадалась тема про лежание в определенной позе с валиком из полотенца под позвоночником. Но больно, блин!