?

Log in

No account? Create an account
Любимый

prostitutka_ket


Екатерина Безымянная. Разноцветная жизнь. Отношения и зависимости


Previous Entry Share Next Entry
Про ровную спину
Любимый
prostitutka_ket
Вопрос из комментов, заговорили про осанку, которую постоянно надо держать в платье:
-Кать, а нельзя ли провести мозговой штурм на способы избавления от сутулости?
У кого какой опыт, мож поделятся?


Собсно, сабж.
У самой какая-то жесть со спиной, постоянно ж за ноутбуком... потом и в жизни хочется скривиться)
Люди, что делать со спиной?


Recent Posts from This Journal

  • Добрый папа

    "Привет! Ты классно развенчала мифы о проституции. Интересно. Я ранее пользуясь их услугами, и не подозревал, что такое в их душе творится. Сейчас…

  • Унылые лярвы, которые никак не дойдут до леса

    О мужчинах-паразитах, ловко вешающихся жалостливым женщинам на шею. "Добрый вечер Кать. Я тебе уже писала - ты тогда ответила на мое письмо. Я…

  • Модель любви

    Кстати, ещё совсем немного продолжу про те самые триггеры. То, что мы называем любовью, да и вообще всё, что касается близких отношений, построено…


promo prostitutka_ket february 3, 13:54 112
Buy for 3 000 tokens
Дратути) Моя книга "Беги. Мучители. Манипуляторы" появилась в сети книжных магазинов Читай-Город в печатном виде. Так что, если кто-то хочет получить эту книжку в бумаге, теперь есть такая возможность. Можно заказать в интернете, привезут, можно позвонить в Читай-город и выяснить, в каких живых…

балет- укрепляет мышцы спины. Держать спину становится легко.

а после 40 в балет берут??? адресок плиз.

Валик. Погуглите как правильно лежать на нем. 5 минут в день.


укрепление мышц спины и живота... ))) заниматься хотя бы 3-4 раза в неделю... и спина сама будет хотеть держаться прямо... даже напоминать себе об этом не будешь... )))

корсеты для поддержки спины. есть в аптеках и на али

Мне помог курс Melannet, только делать после курса желательно хотя бы через день, занимает 10 минут

Дико плюсую, там даже и без марофона можно найти информацию для полноценной работы над осанкой и лицом

Правельной осанке вас могут научить на йоге. Самое главное это тянуть лопатки вниз, какбы впечатывая их в ребра. Помните об этом при любом упражнении и тогда начнете постепенно выравниваться


Рекомендую очень простое, дешевое и сердитое упражнение.

Во время ходьбы сожмите руку в кулак и прижмите костяшками к позвоночнику сзади в районе талии.

Сутулиться при таком раскладе практически невозможно. Разве что выглядеть будете чуток высокомерно))

И вот прям по теме реклама пришла:
https://zolotie-ruki.timepad.ru/event/999994/

Есть ортопедические стулья например - коленный стул в инете можно вбить. Сидел на таком - супер просто, спина отдыхает, осанка сама держится. Ощущение, как-будто и не сидишь вовсе, а где-то в воздухе висишь.

А для массажа спины есть древесный тренажёр DREVMASS например. 5 минут в день - и спина как новая. Что важно - одобрено Минздравом и прочими-прочими. Инфа гуглится легко на эту тему.

Мне в детстве бабуля косичку к поясу привязывала, когда я уроки делала, и следила за мной постоянно. Сейчас это звучит жестоко может быть, но в результате не сутулилась я никогда. А вот муж как крючок. Купила ему корсет специальный, выпрямляющий спину, но не хочет носить, говорит неудобно(( Заставить не могу, он зараза сильный.

"Просто выпрямить спину" нихрена не помогает, потому что ты не знаешь, какими мышцами вообще это можно сделать, и получается гипепркомпенсация за счет прогиба в пояснице.
Мне помогло вот это видео (осторожно, английский), буквально за месяц я уже вижу результат. В первый день у меня между затылком и стеной было три пальца, сейчас уже примерно один.


Упражнения от melannett

Я скрипачка, со спиной проблем тоже куча. Знакомый скрипичных дел мастер посоветовал:
каждый день по 5 минут (можно увеличивать) стоишь у стены, чтобы плечи касались, попа и пятки.

Edited at 2019-06-19 01:28 pm (UTC)

Ой хз. Мышцы спины сильные, в зале регулярно занимаюсь много лет. Танцами тоже занималась. Но выпрямить спину так, чтоб лопатки были параллельно спине - сука, это же больно! Если пытаешься так еще и ходить - очень странно получается, руки двигать неудобно, как колбаса напряженная идешь. Ощущение, что прохожие косятся. А баланс в этом положении как держать?! Нунахер.
Я подозреваю, что есть просто разное строение костей и мышц, и кому-то ходить с идеально прямой спиной нормально просто потому, что у него кости плеч иначе рассположены. Я как-то забила этим заморачиваться - ну легкая сутулость, не горбун из Нотр Дама, зато чувствую себя нормально, все мышцы могу контролировать, ощущаю себя естественно. Пофиг.)

Плюсую за строение.
Это и мой случай тоже.
Я при выпрямленной спине становлюсь неустойчивой - практически от порыва ветра шатает - и смотрюсь неестественно.

Просто скопирую свой комментарий из предыдущего поста:
По поводу осанки ещё хочу добавить, помогает реально укрепление мышц спины и пресса, причём не только «качалка», но и «растяжка». У самой проблемы вечно с этим, грудь тяжёлая, рост, сутулюсь. Последние два года занималась только танцами, фигура сильно просела. Сейчас занимаюсь функциональными тренировками и пилатесом, постепенно выправляюсь ))